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糖尿病を改善するには食生活を改善する

目がかすんだり頻尿になったり、また疲れやすくなっている人は「糖尿病」を疑ってみることが賢明かもしれません。食生活の改善はもちろん、運動習慣をつけることで改善する可能性があり、重度の症状になる前に対策をしておくことです。食生活の改善はカロリーコントロールも必要になりますが、必要な栄養を積極的に摂取することも大事なポイントになっています。必要な栄養素には、ビタミンやミネラルがありますので、緑黄色野菜や海藻なども気をつけて食事に取り入れていきたいところです。ただし野菜だけをとればいいのかというと、炭水化物や脂肪やタンパク質なども食生活には満遍なく取り入れていたほうがいいです。栄養を考えることは病気の改善には不可欠なので、早い段階で食事療法を取り入れることがお勧めになります。運動療法では有酸素運動をやったほうがいいので、ウォーキングなどの軽い負荷の運動習慣をつけることです。運動習慣をつけることが大事なので、一度やったからといってやめないようにすることです。

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